Nicht nur wer Paddeln will muss FIT sein, sondern JEDER!

Paddeln ist nicht nur ein Erlebnis in und mit der Natur, sondern Paddeln braucht immer auch immer ein Mindestmaß an Fitness. Nicht nur der Paddler, sondern generell jeder Mensch, sollte versuchen zumindest einigermaßen fit und gesund zu sein.

Ob Jung oder Alt – Der Sport und unsere Gesundheit sind generell für unsere Lebensqualität wichtig.

Die Gesundheit hat zweifelsfrei ein hohen individuellen Wert und leistet einen wesentlichen Beitrag zur körperlichen Leistungsfähigkeit, auch hilft sie unsere psychophysische Belastbarkeit zu verbessern und auch wenn das Paddeln nur mein Hobby ist, habe ich noch viele Wünsche und vor allem noch sehr hohe Erwartungen.

Um mir diese zu erfüllen musste ich mich zwangsläufig mit dem Thema Sport, Fitness und Gesundheit auseinandersetzen. Autodidaktisch zu lernen, ist auch meine Art mir nötiges Wissen anzueignen und verfügbar zu machen. Schon nach kurzer Zeit stellte ich fest, dass dieses Thema ein irrer Dschungel ist, durch den ich mich kämpfen muss. Das Internet ist gefühlt zwar voll von Tipps, Meinungen und Ratschlägen, aber diese sind auch genauso extrem vielfältig und breit gefächert.

In diesen Beiträgen hier, möchte ich euch die Ergebnisse meiner Recherchen zum Thema Sport werbe- & kostenfrei aufgearbeitet zur Verfügung stellen, damit auch ihr euch mit den ermittelten Details beschäftigen könnt.

Ich beanspruche für mich nicht, die Weisheit mit Löffeln gefressen zu haben, auch ist bestimmt nicht alles zu 100% richtig und/oder lückenlos recherchiert. Das heißt ihr sollt das geschriebene durchaus kritisch lesen.

Sollte Irgendjemand hier einen Fehler finden, ist das ok! Lass uns darüber ganz unaufgeregt reden und es dann zum Nutzen, oder im Sinne Aller korrigieren. Ich danke dafür im voraus.

Meine persönliche Intention

Paddeln bedarf sowohl der Kraft, als auch einer großen Ausdauer und das nicht erst, wenn die Paddelsaison begonnen hat, sondern man braucht sie permanent das ganze Jahr. Man kann das Paddeltraining nicht erst beginnen, wenn man es braucht sondern muss sich permanent fit halten. Also mache ich ganzjährig neben dem Paddeln, Sport im Fitnessstudio um ein gewisses Fitnesslevel zu haben und zu halten. Des Weiteren hilft es mir persönlich, den täglichen Stress abzubauen und meinen bewegungsarmen Alltag im Büro auszugleichen.

Mit folgenden Themen habe ich mich beschäftigt:

1.Wer paddeln will muss Fit sein, aber nicht nur der!

2. Grundregeln für den Kraft- und Ausdauersport

3. Typische Trainingsfehler

4. Der Sport und die Ernährung

5. Typische Ernährungsfehler

6. Stress, Schlaf und Regeneration

7. Trainingsplan zur Selbstverwirklichung

8. Wozu ist Muskelaufbau eigentlich gut

9. Erfolg braucht immer Kontrolle

10. Kraftsport und Muskelaufbau im Alter ab 50

11. Du bist krank, dann kuriere dich bitte aus!